Geçmişten gelen egzersiz
Pilatesin neden bu kadar tercih edilen bir idman olduğunu hiç düşündünüz mü? Çağdaş dünyada sıklıkça tercih edilen bu idmanın ortaya çıkışı aslında çok eskilere dayanıyor. Plates, 1920’li yıllarda kasları güçlendirmek için bütün bedeni çalıştıran bir idman olarak geliştirilmiş. İşte o vakitlerden günümüze kadar popülerliğini korumuş.
Güç merkezi odaklı
Pilatesin en değerli özelliği güç merkezi odaklı olması. Bu spor, bedeninizin bütün kaslarını etkinleştirir, pelvik tabanı ve alt sırt kaslarını güçlendirir.
Sağlıklı bir duruş sağlar
Pilates hem otururken hem de ayakta güçlü bir duruş sağlar. Omurga ve sırttaki tansiyonu azaltır.
Strese karşı koyar
Günlük ömrün telaşlı koşturmasında ister istemez bedenimiz gerilmekte. Şayet onu rahatlatmazsak bu tansiyonun bize vereceği ziyan büyüyebilir. Pilateste kuvvet idmanı ve şuurlu nefes almanın birleşimi yalnızca bedenimizi güçlendirmekle kalmaz, tıpkı vakitte zihnimizi rahatlatır ve gerilime karşı koyabilir.
Hızlı kilo verdirir
Pilates dolanımı ve metabolizmayı uyarır ve ağır seanslar saatte 500 kaloriye kadar yakabilir.
