Kolajen yaşlanmayı geciktiren en kıymetli ögelerden biri. 20 yaşından itibaren kollajen, her yıl %1 kaybedilir. Bunun için besin desteği almalı ya da yediğimiz besinlere dikkat etmeliyiz. İşte kolajen üretmene takviye olacak besinler;
AVOKADO
Avokado cildi nemlendirici bir özelliğe sahiptir. Cilde dolgunluk kazandırır. Cilt kırışıklıklarını ve ince çizgilerin görünümünü azaltır.
CEVİZ
Ceviz olağanüstü bir çinko kaynağıdır. Çinko, cildiniz tarafından hasara karşı bir bariyer olarak ve düzgünleşme için kullanılır.
PANCAR
A vitamini, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum ve E vitamini açısından güçlü olan pancar, cilde çok yararlıdır.
BİTTER ÇİKOLATA
Bitter çikolatanın biyoaktif bileşenleri de cildinize yarar sağlayabilir. Flavanoller cilt yoğunluğunu ve hidrasyonunu artırabilir, güneş hasarı riskini azaltabilir ve cilde kan akışını güzelleştirebilir.
YEŞİL ÇAY
Düzenli olarak yeşil çay tüketmek cildinizin görünümünü kıymetli ölçüde düzgünleştirir. Yeşil çay polifenolleri, âlâ bilinen antioksidan ve antienflamatuar özellikleri sayesinde hür radikallerle savaşır ve kırışıklıkları, ince çizgileri ve cilt elastikiyet kaybını önler.
CHİA TOHUMU
Chia tohumları cildin temelini güçlendirir. Varlıklı omega-3 yağ asitlerini içerisinde barındıran chia tohumları cildi besler ve onarır.
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini, cildi gözle görülür biçimde sakinleştirme konusunda harika bir yeteneğe sahip olan anti-enflamatuar, antioksidan ve polifenol kaynağıdır. Cildi dış etkenlere karşı güçlü hale getirir.
