Saat 02.00 ve o tanıdık senaryo: gözler açık, zihin uyanık, beden yorgun. Uyku uygulamaları, melatonin çayları, meditasyon denemeleri… Hepsi devrede ama sonuç aynı. Peki, ya sorun sandığınız gibi zihniniz değilse?

Kadınların en sık yaşadığı hormonal bozukluklardan biri olan Polikistik Over Sendromu’nda (PKOS), doğru beslenme semptomların hafiflemesinde büyük rol oynuyor. İşte her kadının bilmesi gereken 10 temel beslenme önerisi!