Birçok insan yeni bir alışkanlık kazanma konusunda zorluk çekmektedir. Spora başlayıp ağrısı olduğu için 2-3 yıl off fay verenler, are you cola? , are you disco? düzeyine geldikten sonra bu kadar ingilizce bana kâfi diyenler yahut gitar çalmaya heves ederek başlayıp bareli güç olan akorlara geldiğinde bırakanlar üzere pek çok örnek verilebilir. Pekala yeni alışkanlık kazanmak için ne yapılmalı bunlar nasıl alışkanlık haline getirilmelidir?