Yaza girerken kısa sürede kilolarından kurtulmak isteyenler için 3 günde kilo verdiren kabak diyetinden bahsediyoruz. Diyetisyen Bilgen Tanyel ile kabak diyetini konuştuk…

Beslenme programı oluşturmaya başlarken atılan ilk adım alınması gereken kaloriyi belirlemek. Peki nedir bu TDEE?

Bayramda bol bol etler, börekler, çörekler yediniz. Sonra da kara kara nasıl bu kiloları vericem diye düşünmeye başladınız. Bunun için yağ yakıcı yiyecekler tüketebilirsiniz!

Kilo vermek çabucak hemen hepimizin en zorlandığı şeylerden bir tanesi. Hem sabır hem emek gerektiren bir süreç. Lakin birtakım yanlışsız zannettiğimiz yanlışları yapmak vakit kaybına ve işin sonunda sonuç alamayınca hayal kırıklığına yol açabilir.

Kilo vermek istiyor ve bir türlü spora vakit ayıramamaktan mı keder yanıyorsunuz? Aslında konutunuzu temizleyerek kalori yakabilir, fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.