Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) beslenme stili, yediklerinizi değil yemek yeme zaman aralığınızı değiştiriyor. Diyetisyen Coşku Mutlu bu diyetin ayrıntılarını ve püf noktalarını yazdı.
Kalp, tiroid ve şeker üzere kronik hastalığı olan ve oruç tutanların Ramazan boyunca, yeme ve uyku sistemlerini ilaçlarına nazaran ayarlaması gerekiyor.
Yapılan çalışmalar oruç tutmanın düşük kan basıncı, sistemli kalp ritmi, düşük insülin direnci, düşük LDL ve yüksek HDL kolesterol düzeyleri ve daha az iltihaplanma ile bağlantılı olduğunu; ayrıyeten hafızayı geliştirici tesirleri olduğunu ortaya çıkardı. Bunun…
