Kilo verme sürecinde muhtemelen hepimizin kaygılı düşü tartıda takılan kilolarımız oluyor. Daima tıpkı süratte ve yüksek oranda kilo vermeyi bekliyoruz. Lakin maalesef o denli olmuyor ve direnç kilosuyla karşılaşabiliyoruz. Pekala direnç kilomuzu nasıl kırabileceğimizi biliyor muyuz? Diyet Uzmanı Burcu Kırbaç Direnç kilomuzu nasıl kırabileceğimiz konusunda bize ipuçları verdi..
Kurban etiyle kahvaltı yapanlar aman dikkat! Hazımsızlık çekebilirsiniz.
Gereğince uzun mühlet uyumuş olsanız bile, kendinizi sık sık yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz? Tahminen de çok fazla uyudun! Zira yalnızca çok az uyku ziyanlı değil, tıpkı vakitte yatakta çok uzun müddet yatanlar da sıhhatlerini riske atıyor. ABD’den bir araştırma grubu, yaş grubunuza bağlı olarak sahiden ne kadar uykuya gereksiniminiz olduğu konusunda bilgi verdi.
Sosyal izolasyonda antrenmanlarınızı kontrol altına alın!
Melatonin, beynimizde karanlıkta salgılanan ve bedenimizin direncini artıran, bağışıklığını düzenleyen eksiksiz bir hormon.
Fondation Louis Vuitton, 2014 açılışından bu yana sunduğu belirli sergiler, konserler, master dersler ve etkinlikler gibi içeriklerini, yeniden yaşamanız ve keşfetmeniz için erişime açtı.
Tüm öğünlere dikkat ediyorsunuz ancak sıra akşam yemeğine gelince işler karışıyor dimi üstüne bir de kilo vermeye çalışıyorsanız dikkat etmelisiniz. Gün içindeki öğünler kadar akşam yemeği de kıymetli. Yemek seçiminden tutun nasıl yendiği, ne vakit yendiği üzere bir çok noktaya dikkat etmek gerekiyor. Kilo vermek isteyenlerim ya da sağlıklı bir hayat sürmek isteyenlerin akşam yemeğinde yapmaması gereken kusurlar..
Kıyafetinden tutun kullandığı bütün eserlerde lüks markaları tercih eden hoş oyuncu artık de saatiyle gündemde.
Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) beslenme stili, yediklerinizi değil yemek yeme zaman aralığınızı değiştiriyor. Diyetisyen Coşku Mutlu bu diyetin ayrıntılarını ve püf noktalarını yazdı.
Kalp, tiroid ve şeker üzere kronik hastalığı olan ve oruç tutanların Ramazan boyunca, yeme ve uyku sistemlerini ilaçlarına nazaran ayarlaması gerekiyor.
