Neredeyse hayatımızın her alanında güçlü bir hakimiyet kuran teknolojik aletlerden yayılan mavi ışık, uyku düzeninden göz sağlığına kadar birçok risk faktörüne davetiye çıkarıyor. Uzmanlar, günün ilk ışıklarından uyku saatine kadar mavi ışığa maruz kalmanın zararlarına dikkat çekti.

Saat 02.00 ve o tanıdık senaryo: gözler açık, zihin uyanık, beden yorgun. Uyku uygulamaları, melatonin çayları, meditasyon denemeleri… Hepsi devrede ama sonuç aynı. Peki, ya sorun sandığınız gibi zihniniz değilse?

13 Mart Dünya Uyku Günü’nde uzmanlar uyardı: Horlama ve gün içi uyuklama uyku apnesi belirtisi olabilir. Tedavi edilmeyen uyku apnesi kalp krizi ve kaza riskini artırıyor.

Yoğun tempolu günler, değişen uyku saatleri ve geceye sarkan çalışma düzenleri… Modern yaşamın görünmeyen bedellerinden biri, bedenin en hassas dengelerinden biri olan melatonin salgısının bozulması.

Perimenopoz, her kadının yaşamında kaçınılmaz bir dönem olabilir. Ancak bu süreci acı ve uykusuzlukla geçirmek zorunda değiliz. İşte detaylar…