Kahveli içecekler
Sabah uykunuzu açmak için kahve, gece uyumamak için kahve, işteyken kahve, kütüphanedeyken kahve, kahve, kahve… Kahve hayatımızın çabucak hemen her yerinde bize eşlik ediyor. Kilo sorunu olmayıp birebir vakitte fazla şeker tüketmeyenler rahatlayabilir. Lakin bu kategoriye dahil değilseniz sıhhatiniz önemli boyutta tehlikede. Süt, krema ve bir de üstüne şeker içeren kahve karışımlı içecekler, tam bir kalori bombası.
Smoothie
Bütün meyveler pahalı lifler içerir ve tüketmek hayli yararlıdır. Fakat meyveleri olduğu üzere değil de içeceğe dönüştürüp tükettiğimiz vakit ne yazık ki bu pahalı liflerden yararlanmıyoruz. Meyve suyu ya da smoothie üzere içeceklere dönüştürülen meyveler bedelli vitaminlerini geride bırakır ve büsbütün früktoza dönüşür. Bu yüzden meyveleri olduğu üzere tüketmeniz sıhhatiniz açısından daha yararlıdır.
Enerji içecekleri
Enerji içeceklerinin değerli ölçüde şeker içerdiğini biliyor muydunuz? Her ne kadar sizi enerjik tutmayı vaat etse de siz siz olun bu içeceklerden uzak durun.
Süt
Sütün içerdiği kalorinin koladan daha fazla olduğunu biliyor muydunuz? Eminiz siz de bu bilgiye çok şaşırdınız fakat yanlışsız.
