Kadınların her ay yaşadığı sancılı regl günleri, bazılarında kısa mühlet devam ederken bazılarında ise uzun mühlet devam ediyor. Bu mühlet zarfında hayat kalitesini düşüren regl sancılarını önlemenin birçok metot bulunuyor.
İşte adet sancısına düzgün gelen şeyler…
Sıcak Su Torbası: Regl sancılarıyla birlikte üşütmeye dayalı olarak başlayan ağrılarda da sıklıkla kullanılan bu formül, yapılan kompresler sayesinde en güçlü ağrı kesiciye oranla daha âlâ sonuç verebiliyor.
Zencefil Çayı: Bitki çayları hayatımızın her alanında bizlere yardımcı oluyor. Regl sürecinde ise bilimsel yola muhtaçlığı olanların en büyük yardımcısı oluyor. Zencefilin, adet ağrısına sebep olan hormonlara yeterli geldiği kanıtlanmış bir gerçek. Gün içerisinde tertipli olarak 1-2 bardak tüketerek ağrılara veda edeceksiniz.
Lavanta Çayı: Yaşanılan sancıların uyku sistemini bozma üzere bir özelliği de bulunuyor. Bozulan uyku nizamı ise sizi daha huysuz ve daha mutsuz yapabiliyor. Bu süreçte dinlenmek ve yeterli bir uyku epeyce değerliyken sancılar eşliğinde uyumanın pek de kolay olmadığını düşünüyorsanız, odanıza lavanta yerleştirmeniz bu sorunu çözebilir. Öte yandan lavanta çayı içmek de bedeninizi büyük oranda gevşetecektir.
Beslenme: Beslenme konusunda biraz dikkatli olmak bu periyodu en az seviyede sancısız geçirmenize yardımcı olabilir. Et, balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler, öğütülmemiş tahıllar, fındık, fıstık, susam üzere yağlı tohumları öğünlerinize ekleyebilirsiniz.
E Vitamini: E vitamini, adet periyodunda bedene olumlu faydaları olan bir vitamin tipidir. Bu devirde bedende magnezyum düzeyi de düştüğünden, magnezyum içeren ilaçlar ağrıları azaltmaya yönelik savaş vermenizde en büyük dostunuz olabilir.
