Bebek sahibi olmanın tahminen de en güç yanı onun uyku sistemine ahenk sağlamak. Özellikle yeni doğan bebeklerin ortalama 16 saat uyuması gerekir. Bu uyku müddeti boyunca ortalama 4-6 kere uyanırlar. Uyku beyin ve vücut gelişimi için en temel fizyolojik gereksinimlerden bir adedidir. Yenidoğan sonrası devirde uyku bilhassa gündüzleri gitgide azalarak 6 ay dolaylarında günde 12-14 saate iner bunun lakin 2-3 saatini gündüz uyurlar. Bebekler birinci 4 aydan sonra beslenmek için geceleri hiç uyanmayabilecekleri üzere 1-2 defa göğüs emmek için uyanabilir lakin kısa müddette uykuya dalarlar.
Bebekler nasıl uyutulmalı
– Bebeklerin birinci 6 ay aile ile birebir odada, daha sonra kendi odasında ve kendi yatağına yatırılmalıdır.
– Bebekleri uyuturken oda loş bir ışıkla aydınlatılmalıdır.
– Sevdiği bir örtü ya da yumuşak bir oyuncak üzere objeleri kullanılabilinir.
– Bebek, farklı yerlerde uyutmak yerine daima birebir yatakta uyutulmalıdır.
– Uykusu gelmiş bebek yatağına konulmalı ve ee..ee, piş piş vb. üzere uyku sesleri çıkararak uykuya geçmesi sağlanmalıdır.
– Uyku konumu bebeğin rahat uykuya dalabilmesi için çok kıymetlidir.
Bebeklerin sağlıklı uyku süreleri
– Yenidoğan devrinde bebekler günde toplam yaklaşık 12-16 saat uyurlar.
– 2-3 aylık periyotta 3-4 saat aralıksız uyur ve beslenmek için uyanır. Faal uyku %43’e düşer.
– 3 aylık olduklarında bebeklerin %71’i tüm gece boyunca uyurlar.
– 4 aylık periyotta, geceleri daha uzun; gündüzleri daha kısa uyurlar.
– 6 aylık dönemde 5-6 saatlik uyku döngüsünde 1-2 kere uyanırlar. Uyandıktan sonra bebeklerin 1/3-1/2’si kendi kendine tekrar dalarlar
– Günde toplam yaklaşık 11-14 saat uyurlar ve bu bebeklerin – – %84’ü tüm gece boyunca uyuyabilir.
– 10 aylık bebeklerin 90%’ı tüm gece boyunca ve günde ortalama 10-13 saat uyurlar.
– 12 aylık bebekler günde toplam yaklaşık 10-13 saat uyurlar.
– 18-21 ay ortası gündüz uykusu teke düşer.
– 21-36 ay ortası çocukların büyük kısmı günde 1 sefer yarım saat ile 3 saat ortası öğle uykusuna gereksinim duyarlar.
– 2 yaşında günde 10-12 saat uyurlar.
İyi bir uyku nizamına bebek nasıl hazırlanır?
Bebeğinizin yeterli bir uyku tertibine hazırlanmasında ılık bir banyo, doğal yağlarla yapılan rahatlatıcı bir masaj, bezinin kuru olması ve rahat nefes alabiliyor olması büyük değer taşır. Bebeğin uyuyacağı odanın ısısı ülkü olmalı ve uygun ışıklandırma yapılmalıdır. Bebeğinizi uykuya hazırlarken ortamdaki gürültü, size dezavantaj sunabilir. Lakin her bebek birebir olmayacağından, gürültü ve sesten etkilenmeyen bebeklerden de bahsetmek mümkündür. Rahatlatıcı etkileye sahip aktiviteler bebeğinizin uykuya hazırlanmasında değerli bir rol oynar.
