Dünya Uyku Günü’nde, Apple ürünlerinin daha iyi bir uyku uyumanıza yardımcı olabilecek özellikleri keşfedin.

14 Kasım Dünya Diyabet Günü. Diyabet riskini en aza indirmek için Apple Sağlık uygulaması ve Apple Watch ile daha sağlıklı bir yaşam tarzına adım atın.

1. Rahatlatıcı bir yürüyüş yapın Endişelenmeyin: Daha düzgün uyuyabilmeniz için elinizden gelenin en düzgününü yapmanızı istemiyoruz. Aksine: yatmadan evvelki saatlerde yapılan ağır fizikî aktivite aykırı tesir yapar, sirkülasyonu uyarır ve bizi uyanık meblağ …

Horlamanızdan ötürü sevdikleriniz bu durumdan şikayetçiyse ve sizde bu duruma bir tahlil arıyorsanız gerçek adrestesiniz! İşte horlamanın nedeni ve tahlili…

Daima olarak yorgun uyanıyor ve sebebini bilemiyor musunuz? Bunun sebebi yatağınız olabilir! İşte gerçek yatağı bulmanız için birtakım ipuçları…

Uykuya geçiş sırasında yaşadığımız bu duygunun anlamını Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney’ e sorduk.

Birçok insan hayallerini hatırlamamaktadır, öbürleri ise hayallerini etkin olarak denetim edebilir, hayal tecrübelerini etkileyebilir ve hatta hayal görürken öğrenebilirler. Pekala bu nasıl mı oluyor? İşte tüm ayrıntılarıyla lucid düş tekniği…

Sık sık gecenin bir yarısında sebepsiz yere mi uyanıyorsunuz? Bu 6 ipucunun uyku kalitenizi artırması garanti edilmektedir.

Hurma sağlıklıdır ve size birçok kıymetli vitamin ve besin sağlar. Bu tatlı kurutulmuş meyveyi sağlıklı bir atıştırmalık yapar. Ancak her gün yediğimizde bedenimize ne olur? Her gün hurma yerseniz neler olduğunu açıklıyoruz.

Gereğince uzun mühlet uyumuş olsanız bile, kendinizi sık sık yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz? Tahminen de çok fazla uyudun! Zira yalnızca çok az uyku ziyanlı değil, tıpkı vakitte yatakta çok uzun müddet yatanlar da sıhhatlerini riske atıyor. ABD’den bir araştırma grubu, yaş grubunuza bağlı olarak sahiden ne kadar uykuya gereksiniminiz olduğu konusunda bilgi verdi.