Yıl dönüşünü makûs alışkanlıklardan kurtulmak ve hayatımıza daha olumlu bir taraf vermek için bir fırsat olarak görmeyi severiz.
Herkesin bildiği tanınan kararlar, örneğin daha fazla antrenman yapmak, daha sağlıklı yemek yemek yahut sonunda sigarayı bırakmaktır.
Mutluluğa giden yolda bir şey bilhassa değerlidir o da “Kendiniz için sevgiyi bulmak ve beslemektir.”
Peki bu nasıl çalışıyor? Çok farklı şekillerde! Son yıllarda, olumlu olumlamalar , yani her gün kendinize söylediğiniz inançlar popülerlik kazandı.
Kasıtlı olarak olumlu bir formda formüle edilen bu inançlar, bizi olumsuz fikir, his ve hareket kalıplarından kurtarmaya ve cesaretlendirmeye yöneliktir.
Olumlamalar: Nasıl yanlışsız bir biçimde tezahür edebilirim?
Olumlamalarınızı tezahür ettirmenin püf noktaları nelerdir? Bunu her gün tekrarlamak ve tekraren tekrarlayarak, kanılarınız kalıcı olarak yine programlanmar çok değerlidir.
Olumlamalar yaparken nerler söyleyeceğiniz ve nasıl söyleyeceğiniz size kalmış.
Örneğin bunları zihninizde sessizce tekrarlayabilir ya da bir aynanın karşısına geçip yüksek sesle söyleyebilirsiniz.
Başka bir hoş fikir: İnançlarınızı bir kağıda yazın ve her gün görebileceğiniz bir yere yapıştırın.
Hangi prosedürü seçtiğiniz kıymetli değil. Olumlamalarınızı tezahür ettirmek, olumlu bir zihniyeti içselleştirmek ve onu fikrinizin otomatik bir kesimi haline getirmekle ilgilidir.
Olumlama yaparken neler söylenmeli?
- Kendimi olduğum üzere seviyor ve takdir ediyorum.
- Ben yeterliyim
- Mutlu olmayı hakediyorum.
- Ben güçlüyüm ve kendime güveniyorum.
- Ben sevilmeyi hak ediyorum.
- Hayır diyebilirim
- Kendime ve sıhhatime dikkat ediyorum.
