Vücudunuz kafeini nikotin olarak algılıyor ve ona vakitle bağlanıyorsunuz. Yüksek dozda tüketim sonucunda oluşan bağımlılık sebebiyle bedenin gereksinim duymaya başladığı doz alınamadığında, günlük hayatı olumsuz etkileyen mahrumluk hisleri baş göstermeye başlar. Bu belirtiler aracılığıyla sizin kafein bağımlısı olup olmadığınızı anlamak mümkün. Kafein bağımlılığı nasıl anlaşılır? İşte size 5 unsur de açıklıyoruz..
Her sabaha baş ağrısı ile uyanıyorsanız:
Güne gözlerinizi açar açmaz başınız çok şiddetli ağrıyor ve bu durum çabucak hemen her sabah tekrarlanıyorsa; kahve bağımlısı olma ihtimaliniz epeyce yüksek. Çok kahve tüketimi sonucu bedeniniz susuz kaldığı için baş ağrısı çekebilirsiniz, kahve bedenimizdeki suyu da tüketir. Tahlili ise çok kolay; bir bardak kahve için, iki bardak su tüketmeniz gerekmektedir. Böylece bedeninizin muhtaçlık duyduğu su ölçüsünü da almış olur, baş ağrısı çekmezsiniz.
Kahve tüketmediğinizde tansiyonunuz düşüyorsa:
Kafein ve türevlerinin çok önemli bir uyarıcılığı vardır. Günlük kahve alımınızdan fazla kahve içtiğinizde çarpıntı ve kalp ritminde hızlanmalar hissedersiniz. Bedeninizde alışkanlık yaratacağı için tüketemediğiniz durumlarda önemli tansiyon düşüklükleri yaşayabilirsiniz.
Kahvesiz olduğunuzda hudutlu oluyorsanız:
Sabahları uyandığınızda çekilmez bir insan oluyorsanız sebebi kuvvetle ihtimal kahvesiz kaldığınız uzun saatler sonrasında sonlarınıza hakim olamadığınızdan kaynaklı olabilir.
Kahve tüketmediğinizde kontraysan ve odaklanma sorunları yaşıyorsanız:
Gün içerisinde kahve tüketmediğinizde günlük çalışmalarınızı olumsuz etkiliyor, uzun müddet bir harekete odaklanamıyorsanız ve tüm bunların sebebi kahve eksikliğinden kaynaklı ise, kafein bağımlısı olabilirsiniz.
Kahve tüketmediğinizde elleriniz titriyorsa:
Aşırı kafein alımının akabinde kafein tüketimini kestiğiniz anda heyecan, gerilim, fizikî yorgunluk, kan şekeri düşüklüğü beraberinde ellerde titreme nedeni olabilir fakat bunun yanında parkinson, epilepsi, Multipl skleroz, beyin damar tıkanıklığı üzere önemli ve kronik nörolojik hastalıklar elde titreme formunda belirti gösterebilmektedir.
