Tüm bedeni bir bütün halinde çalıştırmayı başaran bir spor antrenmanı varsa o da elbet ip atlamaktır! İp atlarken hem bacaklar, kalçalar hemde göğüs ve omuzlar çalışır. Bu sebeple tüm kondisyonel hareketler gerçekleşmiş olur. Pekala günde 100 kez ip …