Yaz öncesi hepimizin ortak amaçları arasında kilo vermek ve form tutmak yer alıyor. Bunun için şok diyetlerle geçici sonuçlar elde etmek yerine, kiloyu yağdan vererek kalıcı fayda sağlamaya odaklanın.
Bedenin “ikinci beyni” ve birebir vakitte “sağlık kalesi” olan bağırsaklarımızı korumak için beslenme alışkanlıklarımızı sık sık gözden geçirmeliyiz. O denli ki birtakım besinler bağırsak sıhhatinin en büyük düşmanı olabiliyor. Bu besinleri mercek altına alan uzmanlar, binlerce faydalı bakteriyi yok eden ve sindirim sistemini savunmasız bırakan kritik besini açıkladı.
Son zamanlarda sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerden çok sık glisemik indeks terimini duymaya başladık. Peki glisemik indeks nedir? Diyetisyen Gamze Şanlı Ak anlattı…
Bazı besinler az yenilmesine rağmen tok tutarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Diyetisyen Perihan Kılıç uzun süre tok tutan 10 besin hakkında bilgi verdi ve tarifler hazırladı…
Kilo vermenin yanı sıra birçok sağlık problemine de iyi gelen Gaps diyeti ile ilgili ne kadar bilgi sahibiyiz? Dr. Dyt. Gamze Şanlı Ak, Gaps diyeti hakkında tüm bilmemiz gerekenleri yazdı.
Beslenme programı oluşturmaya başlarken atılan ilk adım alınması gereken kaloriyi belirlemek. Peki nedir bu TDEE?
Uzun saçı hayal ediyor musun? Lakin saçlarımız bilhassa süratli uzamadığı için gayenize ulaşmanız birkaç ay ile yıllar alabilir. Saçınızın uzamasını desteklemek için kullanabileceğiniz püf noktaları ve püf noktalarını size anlatacağız.
Temel Reis’in ıspanak etkisini yaratan besinler!
Kaliteli ve sağlıklı bir hayat için en değerli faktörlerden biri de istikrarlı ve yanlışsız beslenme. Bunun için dikkat edilmesi gereken noktaları Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Beslenme ve Diyet Kısmı uzmanları açıkladı .
azla kilolardan kurtulmanın yollarından biri de metabolizmayı hızlandıracak besinler tüketmekten geçiyor. İşte metabolizma suratınızı artırabilecek besinler…
