Vücudumuzun kendini onardığı uyku saatlerinde yanlış seçilmiş bir yastık yahut deforme olmuş bir yatak, konforsuz hissettirmekle kalmaz tıpkı vakitte önemli ortopedik meselelerin temellerini sessizce atar. Bu görünmez tehlikeye dikkat çeken Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, hem yatak hem de yastık seçiminde yapılan kritik yanlışlara ait ihtarlarda bulundu.
Tüm günün yorgunluğunu geride bıraktığımız uyku saatinde, dinlenmiş ve rahat hissetmek istiyoruz. Lakin pek çoğumuz için sabah uyandığımızda hissettiğimiz o can sıkıcı tutulmaları yahut gün içine yayılan kronik sızıları, ömür kalitesini olumsuz istikamette etkiliyor. Boyun ve bel ağrılarının sebebi ekseriyetle gerilim ya da yorgunluğa bağlansa da uzmanlar, bu problemlerin aslında fark edilmeden süregelen yanlış yatak ve yastık kullanımından kaynaklandığını vurguluyor. Omurgayı gerçek desteklemeyen bir yatak, yıllarca süren kronik ağrılara, bel fıtığından boyun düzleşmesine kadar uzanan önemli ortopedik meselelere neden olabiliyor. Medipol Sıhhat Grubu’ndan Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, yanlış seçimlerin uzun vadede yol açtığı problemlere ve dikkat edilmesi gerekenlere dikkat çekti.
OMURGA YANLIŞSIZ DESTEKLENMEZSE AĞRI KAÇINILMAZ
Kas ve iskelet sistemi sıhhatinde uyku durumunun büyük kıymet taşıdığını belirten Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, “Günün yaklaşık 8 saati yatakta geçiyor. Bu süreç beden için kritik bir değer sarf ediyor. Omurganın doğal eğriliklerinin korunması gerekiyor. Bu yüzden yatak ve yastık, bedenin anatomik yapısına uygun olmalı. Omurganın fizyolojik eğrileri korunmazsa kas spazmları, eklem sorunları ve kronik ağrılar ortaya çıkabilir. Bilhassa yan yatış daha sağlıklı bir seçenek. Sırtüstü yatışta da omurgayı destekleyen eserlerin tercih edilmesi gerekir” dedi.
ORTA SERTLİKTE YATAK EN HAKİKAT TERCİH
Yatak seçiminde en sık yapılan yanılgının çok sert ya da çok yumuşak eserleri tercih etmek olduğunu söz eden Doç. Dr. Sucuoğlu, “Orta sertlikte ve beden formunu destekleyen yataklar en ideali. Bilhassa viskoelastik ve lateks yataklar hem anatomik ahenk hem de hava geçirgenliği açısından avantaj sağlıyor. Çökmüş, deforme olmuş yataklar omurganın doğal yapısını bozar. Bu da uzun vadede bel ve boyun fıtıklarına taban hazırlar” diye konuştu.
YANLIŞ YASTIK BOYUN DÜZLEŞMESİNE NEDEN OLABİLİR
Yastık seçiminin en az yatak kadar değerli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Sucuoğlu, “Boyun boşluğunu desteklemeyen yastıklar önemli meselelere yol açabiliyor. Çok yüksek ya da çok alçak yastık kullanımı boyun kaslarında kasılmalara neden olur. Bu durum vakitle boyun düzleşmesi ve fıtık gelişimine yer hazırlar. Omuz yüksekliğine uygun, orta sertlikte ve boyun boşluğunu dolduran ortopedik yastıkların tercih edilmesi gerekir. Bilhassa boyun fıtığı olan hastalarda gerçek yastık kullanımı tedavinin değerli bir parçasıdır” formunda konuştu.
“DEFORME OLAN YATAK VE YASTIKLARI DEĞİŞTİRİN”
Yatak ve yastıkların muhakkak aralıklarla değiştirilmesi gerektiğine dikkat çeken Doç. Dr. Sucuoğlu, uzun süre kullanılan eserlerin takviye özelliğini kaybettiğini söyledi. “Ortalama 7-8 yılda bir yatakların değiştirilmesi gerekir. Deforme olmuş yatak ve yastıklar omurga sıhhatini olumsuz tesirler ve ağrıların kronikleşmesine neden olabilir” diyen Sucuoğlu, sağlıklı bir uyku için yanlışsız ekipman seçiminin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
