Yanlış vakitte idman yapmak
Güneşin en dorukta olduğu öğlen vakitlerinde asla idman yapmamalısınız. Zira bu türlü vakitlerde sıcaklık azamî düzeye çıkar. Antrenman yapmak için hakikat vakitler akşam 19.00-20.00 saatleridir. Öğlen ve öğlenden sonra ortasında idman yaparsanız, güneş çarpmasına kadar varan sirkülasyon sıkıntıları riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Güneş kremi kullanmamak
Yanlışların başında gelen bir öbür kusur güneş kremi kullanmamak. Güneş kreminizi yalnızca kumsalda kullanılan bir şeymiş üzere düşünmemelisiniz. Cildinizi UV ışınlarından korumak için açık havada antrenman yaparken de güneş kremi kullandığınızdan emin olmalısınız.
Yeterince su içmemek
Egzersiz yaparken su ve mineral kaybıyla karşı karşıya kalırız. Bunun önüne geçmek için kesinlikle su desteğinde bulunmalıyız.
Yanlış kıyafet seçimi
Spor kadroların yalnızca havalı storyler atmak için olduğunu düşünmeyin. Dışarda spor yaparken bedene çok sıkı olmayan havadar giysiler en uygunudur. Ayrıca teri süratle emebilmek için kumaşın nefes alabilir olduğundan emin olun.
