1) Kahve
Hamilelikte kafein tüketiminizi azaltmalısınız. Kafein, doğmamış çocuğun karaciğerine ziyan verebilir ve daha düşük doğum yüküne yol açabilir.
Yine de rutin olan sabah kahvenizden vazgeçmek zorunda değilsiniz.
Günde azamî 200 miligram kafeine müsaade verilir, bir fincan filtre kahvede yaklaşık 90 miligram bulunur. Yeşil ve siyah çayı birleştirirken dikkatli olun zira çay çeşitleri de kafein içermektedir.
2) Yumurta
Çiğ yumurta ve içinde yumurta olan tüm yiyecekler gebe bayanlar için tabudur.
Salmonella enfeksiyonu riski olduğundan mayonez, tiramisu üzere besinlerin benzerlerinden vazgeçmelisiniz.
Doğmamış çocuk bir salmonella enfeksiyonundan direkt etkilenmese de, anne çok fazla sıvı kaybeder ve bu da bebek için tehlikeli olabilir.
3) Peynir
Peynir severlerin dikkatine! Gebe kaldığınız dönemde, belirli peynir tiplerinden de vazgeçmelisiniz.
Çiğ süt ve yumuşak peynirler hamilelikte yasak olan besinler ortasındadır.
Çiğ süt ile yapılan peynir, muhakkak bakterilerin, bilhassa de bebeğe geçebilen ve en makûs durumda biçim bozukluklarına ve hatta düşüklere yol açabilen listeria’nın büyümesini teşvik eder.
Çiğ sütten yapılmayan dilimlenmiş ve sert peynir gebeler için daha inançlıdır.
4) Çiğ balık
Genel olarak, doymamış yağ asitleri, elementler ve mineraller açısından varlıklı olduğu için hamilelik sırasında bile balık yemek tavsiye edilir.
Fakat çiğ, tütsülenmiş yahut salamura balıklarda durum farklıdır, zira listeria ve başka bakterilerden de enfeksiyon kapma riski vardır.
Ayrıca hamilelik sırasında ton balığı üzere konserve balıklardan da kaçınmalısınız zira bunlar toksinler içerebilir.
5) Baharatlar
Bazı baharatlar ve şifalı bitkiler doğumu teşvik etmekle ünlüdür.
Bunlara bilhassa kakule, karanfil, maydanoz, kekik ve tarçın dahildir.
Bu yüzden onları yalnızca küçük ölçülerde kullanın lakin bilinçsiz baharat yahut otlar tüketmek vücudunuzda çeşitli alerjik tepkilere sebep olabilir. Bu sebeple kesinlikle doktor kontrolünde tüketmeye özen gösterin.
