Spor salonlarına gitmeyi çok seviyoruz! Tamam, kabul ediyoruz, birçoğumuz pek de sevmiyor… Birçok kişi için spor yapmak bir hayat felsefesi haline gelmişken bazıları için ise bu oldukça zor bir aktivite gibi geliyor. Eğer spor henüz hayatınızın bir parçası değilse, evde kaldığımı şu günlerde egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz! Egzersiz yapmak ve hareket etmek vücudumuzun ihtiyacı olan şeylerin başında geliyor ve normalden çok daha az hareket ettiğimiz bu dönemde sizi motive edecek uygulamalara göz atabilirsiniz.
Evlerimiz spor salonları gibi ileri seviye ekipmanlara sahip olmayabilir, ancak bu spor yapamayacağımız anlamına gelmiyor! Yoga, kardiyo, pilates, fitness, ağırlık ve güç antrenmanları gibi birçok farklı egzersizi hiç ekipman olmadan da yapabilirsiniz. Hangi seviyede olursanız olun fotogaleride göreceğiniz fitness uygulamaları koltuğunuzdan kalkmaya motive olabilirsiniz…
1
NIKE TRAINING CLUB
İster 15 ister 45 dakika! Spor salonlarında yapılan dersleri aratmayan egzersizler ile ihtiyacınız olan tek şey bir havlu ve boş bir alan. Christian Ronaldo ve Serena Williams’ın hazırladığı dersler ile fitness hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Yoga, ağırlık, pilates, kardiyo ve güç antrenmanları Nike Training Club ile cebinizde.
2
POCKET YOGA
Bu uygulama sizi bir yogi ustasına dönüştürmeyebilir ancak eğer yoga konusunda başlangıç seviyesindeyseniz Pocket Yoga uygulamasını denemelisiniz. Yoga pozlarının olduğu bir sözlük içeren uygulamada, yogada uzmanlaşmanız için tüyolar ve tavsiyeler var. Grup yoga derslerine katılmakta tereddüt ettiyseniz, yoga giriş dersinizi Pocket Yoga ile yapabilirsiniz.
3
SEVEN
“Egzersiz yapmaya vaktim yok,” bahanesi şu sıralar pek işlemiyor! Sizi egzersiz yapmaya motive edecek Seven uygulaması ile günde sadece 7 dakika ile bedeninizi spor yapmaya alıştırabilirsiniz. Egzersizleri eğlenceli ve etkili kılan Seven uygulaması, spor malzemeleri olmadan egzersiz alışkanlığı edinmenizi sağlıyor.
4
DAILY YOGA
Başlangıç yoga egzersizleri için Daily Yoga uygulamasından uzağa bakmanıza gerek yok. Aynı şekilde daha ileri seviyeler için de dersler sunan bu uygulamada yoganın yanı sıra meditasyon dersleri de var. Fiziksel sağlığınızı güçlendirirken ruh sağlığınızı da unutmayan Daily Yoga’yı evde egzersizler için yükleyebilirsiniz.
5
FREELETICS
Size özel bir antrenman koçu için spor salonuna ihtiyacınız yok! Freeletics uygulaması kişisel dijital antrenörleri ile kilo vermek, kas yapmak veya fit olmak gibi hedeflerinize ulaşmanızı sağlıyorlar. Günlük hayatınıza, tercihlerinize, seviyenize ve vücut ağırlığınıza göre özel dersler sunan Freeletics ile fitness yolculuğunuza şimdi başlayabilirsiniz.
6
DAILY WORKOUT
Kısa süreli egzersizleri hepimiz çok seviyoruz! 5-30 dakika arasında değişen fitness dersleri ile cebinizde bir kişisel antrenörünüz olabilir. Tüm kasları hedef alan egzersizler ile pilates, esneme ve kardiyo gibi videolar ile vücut hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
7
SWORKIT
Kişiselleştirilmiş videolar ile güç, kardiyo, yoga yada esneme gibi egzersizler arasından seçebilirsiniz. Hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan hayalinizdeki forma ulaşmanızı sağlayan Sworkit uygulamasında tüm vücut kaslarını hedefleyen antrenmanlar var.
8
SWEAT: KAYLA ITSINES FITNESS
Kocaman bir kadın networküne sahip olan Sweat uygulaması ile fitness hedeflerinize motive olabilirsiniz. Kişisel antrenör Kayla Itsines tarafından geliştirilen Sweat uygulaması evde yapabileceğiniz egzersizlerin yanı sıra besin tavsiyeleri veriyor.
9
FITBIT COACH
FitBit Coach uygulaması ile FitBit bilekliğinizin olması şart değil! Her yerde ve her zaman yapabileceğiniz egzersiz videolarının yanı sıra sesli koç özelliği ile gelişmelerinizi kaydedebilirsiniz. Motivasyon ve sağlık önerileri ile hedeflerinize ulaşmanız FitBit Coach uygulaması ile daha kolay!
10
P.VOLVE
200’ün üzerinde egzersiz ile her seviyeye hitap eden P.Volve uygulaması fiziksel terapiden ilham alıyor. Videolar eşliğinde deneyebileceğiniz antrenmanların yanı sıra kendinize hedefler koyabilir ve haftalık egzersiz takvimleri oluşturabilirsiniz.
11
ADIDAS TRAINING RUNTASTIC
Sosyal izolasyon sürenizde motive olmanızı hedefleyen Adidas Training Runtastic uygulaması 90 günlük ücretsiz üyelik opsiyonu sunuyor. Tüm egzersizlere ve eğitim planlarına katılabileceğiniz Adidas uygulamasında kendi egzersiz takviminizi oluşturarak hedeflerinizi takip edebilirsiniz.
