10 Mayıs Psikologlar Günü’nün akabinde ruhsal dayanak alma konusunda farkındalık tekrar gündeme geldi. Uzmanlar, psikoloğa gitmek için “çok kötü” hissetmeyi beklemenin süreci daha güç hale getirdiğine dikkat çekiyor. Psikolog/Çocuk Gelişim Uzmanı Sare Şen, duygusal yüklerin ertelendikçe büyüdüğünü ve erken dayanak almanın ruh sıhhati açısından kıymetli olduğunu vurguluyor.
Psikolojik dayanak almak için “çok kötü” hissetmeyi beklemek, süreci birçok vakit daha sıkıntı hale getirir.
10 Mayıs Psikologlar Günü’nün akabinde, ruhsal takviyeyle ilgili en sık karşılaştığımız kanılardan biri şu: “Daha o noktada değilim.” Ancak birden fazla vakit beşerler tam da o noktaya gelene kadar bekliyor.
Birçok kişi psikoloğa gitmeyi lakin “artık dayanamayacak hale geldiğinde” düşünüyor. Halbuki birden fazla vakit zorlayan şey yaşanan sorunun büyüklüğü değil, ne kadar müddettir tek başına taşındığıdır. Zira kimi hisler; sessizce birikir, ertelendikçe ağırlaşır ve vakitle hayatın farklı alanlarına yayılmaya başlar.
“BENİM MESELEM O KADAR BÜYÜK DEĞİL” DÜŞÜNCESİ
Psikolojik dayanakla ilgili en yaygın kanılardan birisi budur. Takviye almak için yaşanan şeyin çok büyük olması gerekmez. Bazen:
· Daima yorgun hissetmek
· Eskisi kadar keyif alamamak
· Zihnin daima dolu olması
· İçsel bir huzursuzluk hali bile bir işarettir.
Bu sinyaller birden fazla vakit göz arkası edilir. Fakat yok olmaz, yalnızca daha sessiz hale gelir.
PSİKOLAĞA GİTMEK NEYİ DEĞİŞTİRİR?
Çoğu kişi terapiyi yalnızca konuşmak olarak düşünür. Aslında süreç bundan çok daha fazlasıdır.
Psikolojik dayanak:
· Hisleri anlamlandırmayı kolaylaştırır
· Farkındalık kazandırır
· Tekrarlayan niyet ve davranışları görünür hale getirir
· Kişinin kendisiyle kurduğu bağlantıyı dönüştürür
Ve yalnızca bir şeyleri birinci defa açıkça tabir edebilmek bile, beklenenden daha güçlü bir rahatlama sağlar.
“KENDİ KENDİME HALLEDERİM” DEMEK NE KADAR İŞE YARIYOR?
Birçok kişi uzun mühlet her şeyi kendi içinde çözmeye çalışır. Bu anlaşılır bir gayrettir. Lakin birtakım durumlarda dışarıdan bir bakış açısı, birebir döngü içinde sıkışıp kalmayı fark ettirir.
Destek almak, baş edememek değil… kendine yatırım yapabilmektir.
NE VAKİT DAYANAK ALMAK GEREKİR?
Bunun tek bir yanlışsız vakti yok lakin şunları fark ediyorsanız, bu bir işaret olabilir:
· Tıpkı kanılar zihninizde dönüp duruyorsa
· Kendinizi uzun müddettir güzel hissetmiyorsanız
· Günlük hayatınız etkilenmeye başladıysa
· İçinizde ismini koyamadığınız bir huzursuzluk varsa,
destek almak süreci daha sağlıklı hale getirebilir.
Özetle; Ruhsal dayanak almak için her şeyin çok sıkıntı olmasını beklemek gerekmez. Bazen en gerçek vakit, şimdi her şey bu kadar zorlaşmamışken olan vakittir. Psikologlar Günü’nün akabinde şunu hatırlamak güzel olabilir: Ruh sıhhati, yalnızca bir gün konuşulacak bir husus değil, hayatın her anında ihtimam göstermemiz gereken bir husustur.
Psikolog/ Çocuk Gelişim Uzmanı
Sare Şen
