Yaz geldiğinde kilo vermek için karpuz yemekten daha güzel ne olabilir ki! Uygulaması da kolay olan karpuz diyeti ile hızlı bir şekilde kilo vermek mümkün. Fakat her diyette olduğu karpuz diyetinde de dikkat edilmesi gereken bazı kurallar var.
Karpuz früktoz içerdiğinden aşırı tüketiminde kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltiyor. Peynir ile tüketildiğinde ise, şekerin hızlı bir şekilde yükselmesini engellemesi sebebiyle iyi bir yardımcı oyuncu.
Karpuz diyeti, yaz aylarında serinletici etkisiyle, vücudun su ihtiyacını karşılamasıyla, yüksek lif miktarıyla ve peynir ile tüketildiğinde protein ihtiyacını da karşılamasıyla kısa sürede hızlı kilo verdiren bir diyet.
Öte yandan, karpuz diyeti günlük kalori ve besin ihtiyacını karşılamayıp, sadece tartıda gördüğünüz rakamı değiştirdiği için uzun süreli uygulanmaması gereken bir diyet türü. Özellikle şeker hastası, böbrek hastalığı, kalp damar hastalığı olanlar ve hamile veya emziren kadınların diyeti kesinlikle uygulamamalıdır.
KARPUZ DİYETİ NASIL YAPILIR?
Karpuz Diyeti Listesi
1. GÜN
Sabah
Su ( 2 bardak )
Karpuz ( 1 dilim )
Peynir ( 1 dilim )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Öğle
Karpuz ( 1 dilim )
Akşam
Izgara tavuk göğsü ( 1 porsiyon )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Gece
Karpuz ( 1 dilim )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
2. GÜN
Sabah
Su ( 2 bardak )
Karpuz ( 1 dilim )
Yumurta ( 1 adet )
Çay ( 1 bardak )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Öğle
Karpuz ( 1 dilim )
Patlıcan salatası ( 1 kase )
Yağsız yoğurt ( 1 kase )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Ara Öğün
Karpuz ( 1 dilim )
Akşam
Izgara biftek ( 1 porsiyon )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Gece
Karpuz ( 1 dilim )
Peynir ( 1 dilim )
3. GÜN
Sabah
Su ( 2 bardak )
Karpuz ( 1 dilim )
Çay ( 1 bardak )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Öğle
Izgara balık ( 1 porsiyon )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Ara Öğün
Karpuz ( 1 dilim )
Akşam
Yoğurt ( 1 kase )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Haşlanmış kabak ( 1 tabak )
Gece
Karpuz ( 1 dilim )
Peynir ( 1 dilim )
